Антицеллюлитный массаж живота — это специфический вид массажа, который может проводиться дома или в салоне. Техника выполнения и вид массажа подбирается с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений клиента.
Эта процедура является одной из самых популярных. Он помогает избавиться от дряблости кожи и жировых отложений в области талии. Проводить эту процедуру можно самостоятельно, в домашних условиях, или в салоне.
Почему появляется живот
Проблема лишнего жира на талии и в области живота волнует многих женщин.
В большинстве случаев появление целлюлита напрямую связано с физиологией: при вхождении женщины в детородный возраст в области живота начинает формироваться жировая прослойка.
Это запас энергии для вынашивания плода. Природа закладывает его на всякий случай.
Не последнюю роль в скоплении жировых отложений на животе играет питание, наследственность, гормональные нарушения и стрессы.
Способы борьбы с жиром на талии
Фото — Дробное питание
Для того чтобы профессионально убрать бока, необходим комплексный подход, состоящий из правильного питания, специальных упражнений и массажа.
Для начала, следует исключить из рациона все вредные продукты: консервы, фаст-фуд, жареную и копченую пищу, газированные напитки, кондитерские изделия. Питаться небольшими порциями по 4-5 раз в день.
Ежедневный рацион должен состоять в основном из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и мяса.
Техника выполнения упражнений для талии и живота может быть разной. Одним больше подходит силовая проработка брюшных мышц, а другим — занятия с обручем или на специальных тренажерах.
В борьбе с жировыми отложениями на талии хороший эффект дает хула-хуп с массажными шариками.
К активным видам спорта относятся занятия аэробикой, которая включает в себя разные упражнения для талии и живота.
Как делать
Антицеллюлитный массаж живота проводится в несколько этапов. В процессе процедуры кожа растирается и разогревается, благодаря чему улучшается кровообращение и циркуляции кислорода в тканях, выводятся токсины и рассасываются жировые отложения.
Движения во время массажа следуют по ходу лимфы немного ниже пупка. После полного курса массажа живот становится подтянутым и упругим.
Эффект от массажа обязательно будет, если проводить процедуру регулярно и строго по плану, выделяя на это около 40 минут в день. Обычно курс составляет 10-15 процедур с периодичностью через день.
Приемы ручного массажа
- Подготовка — для этого кончиками пальцев наносится специальное масло на кожу живота.
- Качели — массажист кладет ладони так, чтобы пальцы одной руки были под ладонью другой, после этого совершаются легкие раскачивающиеся движения в направлении лимфатического потока.
- Пощипывания — производится поглаживание кожи живота с глубоким захватом указательным и большими пальцами руки.
- Круговые растирания — выполняются ладонями по разным направлениям вдоль живота или спиралевидно.
- Разминание (вертикальное и поперечное) — вертикальное разминание проводится кончиками пальцев с захватом жировой складки с последующим растиранием, а поперечное разминание — в направлении снизу верх.
- Стимуляция — при захвате пальцами жировая складка оттягивается и затем встряхивается.
- Скребущие движения — выполняются неподвижными в суставах пальцами в виде интенсивных поглаживаний области живота от периферии к центру.
- Завершается массаж разминанием лимфоузлов — для этого ладони кладутся друг на друга и в месте мечевидного отростка совершаются слабые толчки снизу вверх.
Общий массажный курс состоит из 10 процедур с перерывами между сеансами в один день.
Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях
При желании, можно сделать антицеллюлитный массаж дома бесплатно, не тратя время и деньги на походы в дорогие салоны. Вы будете проводить эту процедуру в любое удобное для себя время в комфортных услоивях.
Минусом антицеллюлитного массажа дома может стать непрофессиональное выполнение процедуры.
Специалисты в салонах имеют представление о технике проведения массажа и его тонкостях. А при неправильном выполнении можно не получить желаемого результата.
Во время проведения массажа самостоятельно нельзя пытаться раздавить жировые отложения, так как это может привести к повреждению сосудов или нервов.
Начинать следует постепенно, с умеренным увеличением нагрузки и времени проведения процедуры. После сеанса массажа кожа должна приобрести розоватый оттенок. Синяков оставаться не должно.
В месте нервных окончаний или лимфатических узлов необходимо быть очень осторожными.
Ручной массаж
Фото — Ручной массаж
Ручной массаж живота относится к классическим способам борьбы с жировыми отложениями. Вся процедура выполняется только руками, поэтому конечный результат полностью зависит от квалификации мастера и техники выполнения.
Особенность ручного массажа заключается в перекатывании кожи специальным образом, что обеспечивает хороший лимфодренаж.
Минусом ручного массажа дома может стать неправильная техника выполнения.
Баночный массаж
Фото — Баночный массаж живота
Баночный или вакуумный массаж проводится с помощью специальной банки изготовленной из силикона.
С его помощью устраняются застойные жировые отложения, и исчезает апельсиновая корка в тех местах, где не помогает ручной массаж.
Процедура баночного массажа занимает меньше времени, чем при ручном массаже.
К минусам вакуумного массажа относится болезненность во время манипуляций.
Медовый массаж
Фото — Медовый массаж
Медовый массаж проводится с использованием натурального меда в качестве смазывающего вещества.
Мед способен оказывать антибактериальное действие на организм, он помогает насытить кожу микроэлементами и витаминами.
Медовый массаж делается с разогретым натуральным медом, в который можно добавить пару капель эфирного масла или морской соли для пилинга. Мед наносится на живот ровным слоем до полного впитывания и после этого начинается массаж.
Читать о противопоказаниях антицеллюлитного массажа.
Эффект после антицеллюлитного массажа. Ссылка тут.
Минусом такого метода является индивидуальная непереносимость меда и возможность развития аллергической реакции в качестве негативного последствия.
Противопоказания
Mожно ли делать антицеллюлитный массаж на животе, если человек не совсем здоров?
Массаж от целлюлита запрещается делать при следующих состояниях:
- Беременность;
- Сердечно-сосудистые патологии;
- Злокачественные образования;
- Заболевание крови;
- Травмированная кожа;
- Менструация;
- Сахарный диабет;
- Туберкулез;
- Психические болезни;
- Гипертония
- Кисты;
- Миомы.
Перед началом массажного курса желательно посетить врача терапевта. Если после сеанса болит живот, необходимо отменить процедуру и записаться на прием к специалисту .
Сочетание с другими процедурами
Для достижения максимального эффекта, антицеллюлитный массаж живота лучше сочетать с другими салонными процедурами, например: обертываниями, ваннами или мезотерапией.
Самыми популярными являются обертывания на основе водорослей, глины, грязей или шоколада. Эти процедуры помогают сделать кожу живота подтянутой и улучшить фигуру.
Хорошее действие дает сочетание массажа со СПА-капсулой.
Она обеспечивает уникальный физиотерапевтический эффект и создает особые условия для гармоничного развития организма. В СПА-капсуле можно насладиться лечебными свойствами света, воды, воздуха и тепла.
Подготовить тело к массажу помогут ванны из хвои, соли, молока и меда. Они способствуют раскрытию пор, увлажнению и смягчению кожи.
Аппликации из грязи выводят из организма шлаки и оказывают бактерицидное действие. Наиболее эффективными среди них считаются торфяные, морские и вулканические грязи,
Цена массажа
В среднем, цена на вакуумный или ручной антицеллюлитный массаж живота в Москве колеблется от 900 до 920 рублей за сеанс.
При сочетании вакуумного массажа с обертываниями или озонотерапией цена начинается от 2500 рублей. Медовый массаж живота в общем комплексе стоит от 1300 до 2000 рублей, отдельно — от 500 рублей за сеанс.
Что такое и как делается антицеллюлитный массаж бедер.
Фото синяков после антицеллюлитного массажа Смотреть.
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками. Все подробности по ссылке.
Антицеллюлитный массаж живота является отличным решением проблемы лишних жировых отложений и помогает вести комплексную борьбу с целлюлитом. Нужно лишь подобрать наиболее подходящий для себя метод и вид массажа, и начать делать его регулярно.
Видео массажа живота
Фото до и после
Я советую сделать массаж живота с банками, они продаются в специальных магазинах. Руками делать сложно, а вот банками очень легко. Еще и инструкция прилагается к ним, где все понятно и доступно
Сделала уже 5 сеансов ручного массажа живота. Поначалу все так болело, что не могла даже дотронуться, но потом привыкла.
Зато теперь стало заметно, что кожа подтянулась и разгладилась. Я даже похудела на один килограмм.
Решив бороться с целлюлитом, я пошла на профессиональный баночный массаж в салон. Сам по себе он очень болезненный и дома никогда не получится сделать его так, как надо. Тем более техника выполнения не очень простая. Я постоянно хожу на прием к массажисту и эффект просто потрясающий!!!
Я постоянно ухаживаю за своей кожей и кроме разных кремов использую самое любимое средство – мед. Он отлично очищает и кожу и выводит токсины. Если использовать его с массажем, мед выравнивает тон кожи и делает ее здоровой. После него чувствуется большой прилив энергии и бодрость. В домашних условиях я рекомендую использовать только натуральный мед, который не сахарится. Еще можно добавить немного эфирного масла апельсина.